Frequência solfeggio: o que é, lista com o significado de cada uma e o que diz a ciência

O que é frequência solfeggio?

As frequências solfeggio são uma lista de nove tons puros, de 174 Hz a 963 Hz, e a cada um se atribui um efeito emocional ou espiritual diferente. Se você procurou o que é frequência solfeggio e o significado de cada uma, a tabela abaixo é a versão que mais circula. Um tom puro é uma nota única e estável, sem outros sons misturados.

O nome vem do hino medieval “Ut queant laxis”, de cujos versos saíram as sílabas ut, ré, mi, fá, sol e lá. O hino descrevia uma escala para cantar, não frequências: o hertz, a unidade que mede vibrações por segundo, só surgiu séculos depois. Os seis números principais ficaram populares nos anos 1990, e outros três (174, 285 e 963 Hz) foram acrescentados depois.

Lista de frequências solfeggio e o significado de cada uma

Esses significados são tradição e afirmações, reunidos dos livros e sites que espalharam a série. Não são resultados de pesquisa.

Frequência	Sílaba	O que se atribui a ela
174 Hz		Enraizamento, aliviar a tensão física
285 Hz		Restaurar o corpo, sensação de segurança
396 Hz	Ut	Soltar o medo e a culpa
417 Hz	Ré	Mudança, deixar o passado para trás
528 Hz	Mi	Transformação, chamada de “frequência do amor”
639 Hz	Fá	Conexão e relacionamentos
741 Hz	Sol	Expressão, resolver problemas
852 Hz	Lá	Intuição, voltar ao equilíbrio interior
963 Hz		Conexão espiritual, sensação de unidade

Muitas fontes também ligam cada tom a um chakra, um centro de energia da tradição do yoga, em geral 396 Hz ao chakra da raiz e 963 Hz ao da coroa. Essas ligações mudam de uma lista para outra, o que é um sinal de que são uma convenção, e não uma medição.

Algumas afirmações vão além, por exemplo que 528 Hz repara o DNA. Nenhum estudo confirma isso.

As frequências solfeggio têm comprovação científica?

Não. Das nove frequências, 528 Hz é a única com um estudo publicado com pessoas que conseguimos encontrar, e ele foi muito pequeno. As outras não foram testadas em estudos controlados que tenhamos encontrado.

Nesse estudo de 2018, nove adultos saudáveis ouviram a mesma música por cinco minutos, afinada em 528 Hz ou no padrão de 440 Hz. Depois da versão em 528 Hz, a saliva deles mostrou menos cortisol, um hormônio do estresse, e eles relataram menos tensão. Nove pessoas são poucas demais para tirar uma conclusão firme, e o estudo não foi repetido em grande escala. Veja mais no nosso artigo sobre 528 Hz.

O que está bem estabelecido é mais simples: um som suave e estável de que você gosta pode ajudar você a relaxar, seja qual for a afinação. Um tom agradável pode fazer bem só por isso.

432 Hz é uma frequência solfeggio?

Não. 432 Hz é uma afinação alternativa para a nota lá, usada no lugar do padrão internacional de 440 Hz. Ela faz parte de um debate sobre como afinar a música, não da lista solfeggio, mas as duas costumam ser citadas juntas.

Ela também foi estudada uma vez. Em um estudo piloto de 2019, 33 voluntários ouviram 20 minutos de trilha sonora de filme afinada em 432 Hz em um dia e em 440 Hz em outro. Com a versão em 432 Hz, a frequência cardíaca ficou em média 4,79 batimentos por minuto mais baixa, um resultado bem no limite da significância estatística. Os autores pediram estudos maiores. Nosso guia de 432 Hz traz os detalhes.

Qual frequência solfeggio é melhor para dormir?

Nenhuma frequência solfeggio mostrou ajudar o sono, então a resposta honesta é aquela que você acha mais tranquila. Muita gente escolhe 174 Hz ou 528 Hz porque tons graves e médios costumam soar mais suaves em volume baixo.

Se dormir é o seu objetivo principal, uma batida binaural delta (2 a 4 Hz) tem mais pesquisas por trás do que qualquer tom solfeggio, embora essas evidências também sejam mistas. Nosso guia sobre a frequência para dormir compara as opções. Muita gente combina as duas coisas: um tom solfeggio pelo som, com uma batida lenta por baixo.

Como ouvir as frequências solfeggio?

Uma frequência solfeggio é um tom comum, então você pode ouvir pela caixa de som ou pelo fone de ouvido. Isso é diferente das ondas binaurais, que precisam de fone de ouvido porque cada ouvido tem que receber o seu próprio tom.

• Deixe o volume baixo, só um pouco acima do ponto em que você começa a ouvir.
• Ouça por 10 a 20 minutos antes de decidir se gosta de um tom.
• Coloque chuva ou ruído marrom por baixo se um tom puro parecer vazio demais.

No Shimmr, a biblioteca tem sessões solfeggio de 174 a 963 Hz, além de 432 Hz. No mixer você pode colocar sons da natureza, ruído ou a sua própria música por baixo.