Fréquences solfeggio : liste, signification de chacune et ce qui est prouvé

Que sont les fréquences solfeggio ?

Les fréquences solfeggio sont neuf sons purs, de 174 Hz à 963 Hz, auxquels on attribue à chacun un effet émotionnel ou spirituel différent. Si vous cherchez la liste des fréquences solfeggio, le tableau ci-dessous en donne la version la plus répandue. Un son pur est une seule hauteur stable, sans autre note mélangée.

Le nom vient de l’hymne médiéval « Ut queant laxis », dont les vers ont donné les syllabes ut, ré, mi, fa, sol et la, à l’origine de notre solfège. L’hymne décrit une gamme à chanter, pas des fréquences : le hertz, l’unité qui compte les vibrations par seconde, est arrivé des siècles plus tard. Les six fréquences principales ont été popularisées dans les années 1990, et trois autres (174, 285 et 963 Hz) se sont ajoutées ensuite.

Liste des fréquences solfeggio et leur signification

Ces significations relèvent de la tradition et d’affirmations reprises par les livres et sites qui ont diffusé la série. Ce ne sont pas des résultats de recherche.

Fréquence	Syllabe	Ce qu’on lui attribue
174 Hz		Ancrage, apaiser les tensions du corps
285 Hz		Régénération, sentiment de sécurité
396 Hz	Ut	Se libérer de la peur et de la culpabilité
417 Hz	Ré	Changement, tourner la page
528 Hz	Mi	Transformation, souvent appelée « fréquence de l’amour »
639 Hz	Fa	Lien et relations
741 Hz	Sol	Expression, trouver des solutions
852 Hz	La	Intuition, retour à l’équilibre intérieur
963 Hz		Lien spirituel, sentiment d’unité

Beaucoup de sources associent aussi chaque son à un chakra, un centre d’énergie de la tradition du yoga : en général 396 Hz au chakra racine et 963 Hz au chakra couronne. Ces associations changent d’une liste à l’autre, signe qu’il s’agit d’une convention et non d’une mesure.

Certaines affirmations vont plus loin, par exemple que 528 Hz répare l’ADN. Aucune étude ne le confirme.

Les fréquences solfeggio sont-elles prouvées ?

Non. Sur les neuf fréquences, 528 Hz est la seule pour laquelle nous avons trouvé une étude publiée sur l’humain, et elle était très petite. Pour les autres, nous n’avons trouvé aucun essai contrôlé.

Dans cette étude de 2018, neuf adultes en bonne santé ont écouté la même musique pendant cinq minutes, accordée soit à 528 Hz, soit au standard de 440 Hz. Après la version à 528 Hz, leur salive contenait moins de cortisol, une hormone du stress, et ils se disaient moins tendus. Neuf personnes, c’est bien trop peu pour conclure, et l’étude n’a pas été reproduite à plus grande échelle. Notre article sur 528 Hz détaille ces résultats.

Ce qui est bien établi est plus simple : un son doux et régulier que vous aimez peut aider à vous détendre, quelle que soit sa fréquence.

432 Hz est-elle une fréquence solfeggio ?

Non. 432 Hz est un accord alternatif pour la note la, à la place du standard international de 440 Hz. Elle relève d’un débat sur la façon d’accorder la musique, pas de la série solfeggio, même si les deux sont souvent citées ensemble.

Elle a aussi été étudiée une fois. Dans une étude pilote de 2019, 33 volontaires ont écouté 20 minutes de musique de film accordée à 432 Hz un jour et à 440 Hz un autre. Avec 432 Hz, leur rythme cardiaque était en moyenne plus bas de 4,79 battements par minute, un résultat tout juste à la limite de la significativité statistique. Les auteurs appellent à des essais plus larges. Voir notre article sur 432 Hz.

Quelle fréquence solfeggio pour dormir ?

Aucune fréquence solfeggio n’a montré qu’elle améliore le sommeil, donc la réponse honnête est celle que vous trouvez la plus reposante. Beaucoup choisissent 174 Hz ou 528 Hz, car les sons graves et médiums paraissent plus doux à faible volume.

Si le sommeil est votre objectif principal, un battement binaural delta (2 à 4 Hz) a été davantage étudié que n’importe quel son solfeggio, même si ces résultats restent eux aussi partagés. Notre guide sur la fréquence pour dormir compare les options. Beaucoup combinent les deux : un son solfeggio pour sa couleur, avec un battement lent en dessous.

Comment écouter les fréquences solfeggio ?

Une fréquence solfeggio est un son ordinaire : vous pouvez l’écouter sur une enceinte ou au casque. C’est différent des sons binauraux, qui exigent un casque, car chaque oreille doit recevoir son propre son.

• Gardez un volume bas, juste au-dessus du seuil d’audition.
• Écoutez 10 à 20 minutes avant de décider si un son vous plaît.
• Ajoutez de la pluie ou du bruit brun en dessous si un son pur vous paraît trop nu.

Dans Shimmr, la bibliothèque propose des séances solfeggio de 174 à 963 Hz, ainsi que 432 Hz. Dans le mixeur, vous pouvez ajouter en dessous des ambiances nature, du bruit ou votre propre musique.