As fitas Gateway, numa versão moderna.
Feito por quem já ouviu as fitas.
Os Journeys do Shimmr são sessões guiadas que levam você ao fundo e trazem de volta. Você ajusta a voz e o som, tudo roda no seu iPhone ou iPad, e cada sessão cabe numa noite. O primeiro journey é grátis.
Como o Shimmr começou
Conheci as fitas Gateway por um livro, anos atrás, e ouvi as fitas por muito tempo. Eu adorava a ideia: uma voz que ajuda o corpo a descansar enquanto a mente continua acordada, com o som fazendo parte do trabalho.
Mas eu também queria mudar algumas coisas. Abaixar a voz depois de aprender os passos. Deixar o som mais quente. Ouvir no celular, sem reservar um tempo enorme. Com a minha experiência em engenharia de som e 19 anos de meditação, comecei a construir isso. Virou o Shimmr.
O que vai parecer familiar
Uma voz guia você para dentro
Cada journey acalma você pelo peso do corpo, depois pela respiração e depois pelos sons ao redor, até o corpo descansar e a atenção continuar acordada.
Um tom em cada ouvido
Como as fitas, os Journeys usam ondas binaurais: um tom um pouco diferente em cada ouvido, por isso você precisa de fone de ouvido. A batida muda ao longo da sessão.
E traz você de volta
Todo journey termina com um retorno guiado, para você voltar com a mente clara, sem tontura.
Passos que se somam
As sessões se apoiam umas nas outras, uma habilidade de cada vez. Mesmo assim, você pode ouvir em qualquer ordem.
O que muda
Uma voz que você abaixa
Escolha Suave, Equilibrado ou Nítida, ou desligue a voz e fique só com o som quando já souber o caminho. A voz é em inglês.
Som criado ao vivo
Os tons são gerados no seu aparelho, não vêm de gravações antigas. No mixer você ajusta tons, ambiente e ruído, coloca reverb ou EQ e salva a sua mixagem.
Sessões mais curtas
Os Journeys duram de 14 a 25 minutos. Tempo suficiente para ir fundo, curto o bastante para uma noite qualquer.
No celular, offline
Tudo vem dentro do app. Ele continua tocando com a tela apagada, funciona sem sinal e registra minutos de atenção plena no Apple Saúde.
Mais do que Journeys
Os Shifts levam você de um estado a outro sem nenhuma voz, e no Sound Canvas você cria a sua própria paisagem sonora e salva.
Os journeys Foundation
A primeira série ensina um método simples: perceba o seu peso, depois a respiração e depois os sons ao redor.
- 1 Chegada Grátis Aprenda o método, ouça como funcionam os tons em cada ouvido e pratique se acomodar.
- 2 Quietude Deixe o corpo descansar enquanto você fica atento, em silêncio.
- 3 Amplitude Leve a atenção de um ponto simples para o espaço amplo ao seu redor.
- 4 Âncora Transforme o método numa única respiração que você usa em qualquer lugar.
- 5 Margem distante Menos instruções e um longo espaço de silêncio para praticar por conta própria.
Ouça o som
Trinta segundos do app, criados ao vivo pelo mesmo motor dos Journeys. Use fone de ouvido.
Para deixar claro
O Shimmr não é as fitas Gateway e não tem ligação com o Monroe Institute. O app não contém as gravações deles, os níveis Focus nem o Hemi-Sync. O curso original é vendido pelo Monroe Institute. O Shimmr é uma nova série de sessões guiadas no mesmo espírito, feita do zero.
Perguntas
Existe um app parecido com as fitas Gateway?
Sim. Os Journeys do Shimmr são sessões guiadas inspiradas nas fitas Gateway: uma voz ajuda o corpo a descansar enquanto a atenção continua acordada, com ondas binaurais por baixo. São sessões novas, não as gravações originais.
O Shimmr é do Monroe Institute?
Não. O Shimmr é criado de forma independente em Estocolmo e não tem ligação com o Monroe Institute. O Monroe Institute tem o próprio app, chamado Expand.
Posso experimentar de graça?
Sim. O Shimmr é grátis para baixar e o primeiro journey, Chegada, é grátis para todo mundo. Os outros journeys fazem parte do Shimmr Premium.
Preciso de fone de ouvido?
Sim, para os Journeys. As ondas binaurais precisam de um tom diferente em cada ouvido, e qualquer fone estéreo serve. Mantenha o volume baixo.
Dá para ouvir sem a voz?
Sim. Deixe a voz em Suave, Equilibrado ou Nítida, ou desligue no mixer para uma sessão só com som. Os Shifts não têm voz.
Gateway Experience e Hemi-Sync são marcas dos seus donos. O Shimmr não é um dispositivo médico. Nunca ouça dirigindo.
