ゲートウェイ・テープを、いまの形で。
実際に聴いてきた人がつくりました。
ShimmrのJourneysは、深く入り、また戻ってくるための誘導セッションです。声と音は自分で調整でき、iPhoneやiPadで聴けて、どれも夜のひとときに収まる長さです。最初のJourneyは無料です。
Shimmrのはじまり
何年も前、ある本でゲートウェイ・テープを知り、長いあいだ聴いてきました。体は休み、心は目覚めたまま。その手助けをする声と、音が一部を担うという考え方が好きでした。
それでも変えたいところがありました。手順を覚えたら声を小さくしたい。音をもっと温かくしたい。長い時間を確保しなくても、スマホで聴きたい。オーディオエンジニアとしての経験と19年の瞑想をもとにつくり始め、それがShimmrになりました。
変わらないところ
声が深いところへ導きます
体の重さ、呼吸、まわりの音へと順に意識を向け、体は休み、意識は目覚めたままの状態へ導きます。
左右の耳に別々の音
テープと同じく、Journeysはバイノーラルビートを使います。左右の耳に少しだけ違う音を流すので、ヘッドホンが必要です。ビートはセッションの流れに合わせて変わります。
そして、戻ってきます
どのJourneyも最後は誘導されて戻ってくるので、ぼんやりせず、すっきりと目を開けられます。
積み重なるステップ
セッションはひとつずつ技術を積み重ねる構成です。好きな順番で聴くこともできます。
違うところ
声の大きさを選べます
ソフト、バランス、はっきりから選べます。手順を覚えたら声をオフにして、音だけで聴くこともできます。声のガイドは英語です。
音はその場で生成
音は古い録音ではなく、端末の中でその場でつくられます。ミキサーでトーン、環境音、ノイズの音量を調整し、リバーブやEQを加えて保存できます。
短めのセッション
Journeysは14〜25分。深く入るには十分で、平日の夜にも取り入れやすい長さです。
スマホで、オフラインで
すべてアプリに入っています。画面を消しても再生が続き、電波がなくても使え、マインドフルネスの時間をヘルスケアに記録します。
Journeysだけではありません
Shiftsは声なしで、いまの状態から次の状態へ移っていくセッションです。Sound Canvasでは自分だけのサウンドスケープをつくって保存できます。
Foundationのセッション
最初のシリーズで学ぶのはシンプルな方法です。体の重さ、呼吸、まわりの音の順に気づいていきます。
- 1 到着 無料 方法を学び、左右の耳に流れる音のしくみを体験し、落ち着く練習をします。
- 2 静けさ 体を休ませながら、静かに意識を保ちます。
- 3 広がり ひとつの点と、まわりに広がる空間とのあいだで意識を動かします。
- 4 アンカー この方法を、どこでも使えるひと呼吸にまとめます。
- 5 遠い岸 声の案内を減らし、長い静かな時間でひとりで練習します。
音を聴いてみる
アプリから30秒。Journeysと同じエンジンでその場で生成した音です。ヘッドホンでどうぞ。
はっきりさせておきたいこと
Shimmrはゲートウェイ・テープではなく、モンロー研究所とも関係ありません。彼らの録音、フォーカスレベル、ヘミシンクは入っていません。オリジナルの講座はモンロー研究所が販売しています。Shimmrは、同じ考え方でゼロからつくった新しい誘導セッションです。
よくある質問
ゲートウェイ・テープのようなアプリはありますか？
あります。ShimmrのJourneysは、ゲートウェイ・テープに着想を得た誘導セッションです。声が体を休ませ、意識は目覚めたままに保ち、その下でバイノーラルビートが流れます。オリジナルの録音ではなく、新しくつくったセッションです。
Shimmrはモンロー研究所のアプリですか？
いいえ。Shimmrはストックホルムの個人開発者がつくっていて、モンロー研究所とは関係ありません。モンロー研究所には「Expand」という自社アプリがあります。
無料で試せますか？
はい。Shimmrは無料でダウンロードでき、最初のJourney「到着」は誰でも無料です。ほかのJourneyはShimmr Premiumに含まれます。
ヘッドホンは必要ですか？
Journeysには必要です。バイノーラルビートは左右の耳に別々の音が必要で、ステレオのヘッドホンやイヤホンなら何でも使えます。音量は小さめにしてください。
声なしで聴けますか？
はい。声はソフト、バランス、はっきりから選べ、ミキサーでオフにすれば音だけのセッションになります。Shiftsにはもともと声がありません。
Gateway ExperienceとHemi-Syncは各権利者の商標です。Shimmrは医療機器ではありません。運転中には絶対に聴かないでください。
