Las cintas Gateway, en versión moderna.
Hecho por alguien que las ha escuchado.
Los Journeys de Shimmr son sesiones guiadas que te llevan a lo profundo y te traen de vuelta. La voz y el sonido los ajustas tú, funcionan en tu iPhone o iPad y cada uno cabe en una tarde. El primer journey es gratis.
Cómo empezó Shimmr
Descubrí las cintas Gateway en un libro hace años y las escuché durante mucho tiempo. Me encantaba la idea: una voz que ayuda a tu cuerpo a descansar mientras tu mente sigue despierta, con el sonido haciendo parte del trabajo.
Pero también quería cambiar cosas. Bajar la voz cuando ya conocía los pasos. Hacer el sonido más cálido. Escuchar en el celular sin reservar un rato largo. Con mi experiencia en ingeniería de sonido y 19 años de meditación, empecé a construirlo. Así nació Shimmr.
Lo que te resultará familiar
Una voz te guía hacia dentro
Cada journey te calma a través de tu peso, luego tu respiración y luego los sonidos a tu alrededor, hasta que tu cuerpo descansa y tu atención sigue despierta.
Un tono en cada oído
Como las cintas, los Journeys usan ondas binaurales: un tono un poco distinto en cada oído, así que necesitas auriculares. El pulso cambia a lo largo de la sesión.
Y te trae de vuelta
Cada journey termina con un regreso guiado, para que vuelvas con la mente clara, sin aturdimiento.
Pasos que se suman
Las sesiones se apoyan unas en otras, una habilidad cada vez. Aun así, puedes escucharlas en cualquier orden.
Lo que cambia
Una voz que puedes bajar
Elige Suave, Equilibrado o Nítida, o apaga la voz y quédate solo con el sonido cuando ya conozcas el camino. La voz habla en inglés.
Sonido creado en vivo
Los tonos se generan en tu dispositivo, no salen de grabaciones antiguas. En el mezclador ajustas tonos, ambiente y ruido, añades reverberación o EQ y guardas tu mezcla.
Sesiones más cortas
Los Journeys duran de 14 a 25 minutos. Lo bastante para ir hondo y lo bastante corto para un día cualquiera.
En tu teléfono, sin conexión
Todo viene dentro de la app. Sigue sonando con la pantalla apagada, funciona sin señal y guarda minutos de atención plena en Apple Health.
Más que Journeys
Los Shifts te llevan de un estado a otro sin ninguna voz, y en Sound Canvas creas tu propio paisaje sonoro y lo guardas.
Los journeys de Foundation
La primera serie enseña un método sencillo: nota tu peso, luego tu respiración y luego los sonidos a tu alrededor.
- 1 Llegada Gratis Aprende el método, escucha cómo funcionan los tonos en cada oído y practica a asentarte.
- 2 Quietud Deja que tu cuerpo descanse mientras sigues atento en silencio.
- 3 Amplitud Mueve tu atención entre un punto sencillo y el espacio amplio que te rodea.
- 4 Ancla Convierte el método en una sola respiración que puedes usar en cualquier lugar.
- 5 Orilla lejana Menos indicaciones y un largo espacio en silencio para practicar por tu cuenta.
Escucha el sonido
Treinta segundos de la app, creados en vivo por el mismo motor que los Journeys. Con auriculares.
Para que quede claro
Shimmr no son las cintas Gateway y no tiene relación con el Monroe Institute. No contiene sus grabaciones, los niveles Focus ni Hemi-Sync. Si quieres el curso original, lo vende el Monroe Institute. Shimmr es una serie nueva de sesiones guiadas con el mismo espíritu, hecha desde cero.
Preguntas
¿Hay una app parecida a las cintas Gateway?
Sí. Los Journeys de Shimmr son sesiones guiadas inspiradas en las cintas Gateway: una voz ayuda a tu cuerpo a descansar mientras tu atención sigue despierta, con ondas binaurales debajo. Son sesiones nuevas, no las grabaciones originales.
¿Shimmr es del Monroe Institute?
No. Shimmr se desarrolla de forma independiente en Estocolmo y no tiene relación con el Monroe Institute. El Monroe Institute tiene su propia app, llamada Expand.
¿Puedo probarlo gratis?
Sí. Shimmr se descarga gratis y el primer journey, Llegada, es gratis para todos. Los demás journeys forman parte de Shimmr Premium.
¿Necesito auriculares?
Sí, para los Journeys. Las ondas binaurales necesitan un tono distinto en cada oído, y sirve cualquier auricular estéreo. Mantén el volumen bajo.
¿Puedo escuchar sin la voz?
Sí. Pon la voz en Suave, Equilibrado o Nítida, o apágala en el mezclador para una sesión solo con sonido. Los Shifts no tienen voz.
Gateway Experience y Hemi-Sync son marcas de sus propietarios. Shimmr no es un dispositivo médico. No escuches nunca mientras conduces.
