ゲートウェイ・エクスペリエンスとは？CIA文書の中身とバイノーラルビートの関係

ゲートウェイ・エクスペリエンスとは？

ゲートウェイ・エクスペリエンスは、アメリカ・バージニア州のモンロー研究所が作った、ガイド付きの音声コースです。英語では「Gateway tapes」とも呼ばれます。声がリラックスや呼吸を導き、その下でヘミシンクという音のパターンが流れます。モンロー研究所はこのコースを「Wave」と呼ばれる8枚のアルバムとして販売していて、1枚にそれぞれ6〜8個のエクササイズが入っています。最初のWave I「Discovery」は導入から始まり、コースが「心は起きていて、体は眠っている」と説明するフォーカス10へ進みます。

コースは番号付きの「フォーカス」を地図のように使います。モンロー研究所は、主な段階を次のように説明しています。

フォーカス	コースによる説明
フォーカス10	心は起きていて、体は眠っている
フォーカス12	意識の拡大
フォーカス15	「時間のない状態」
フォーカス21	「架け橋」

これはコース自身の説明です。フォーカスの状態を研究室で測った人はいません。最初の段階について詳しくは、フォーカス10とはをご覧ください。

誰が作ったのですか？

ゲートウェイ・エクスペリエンスを作ったのは、ロバート・モンロー（1915〜1995年）です。1950年代にアメリカの大手ネットワーク向けにラジオ番組を制作していた人物です。1971年には、自分の体の外で体験したという出来事をつづった『体外への旅（Journeys Out of the Body）』を出版し、「体外離脱」という言葉を広めました。

その後、モンローはラジオで培った技術を音そのものに向けます。1975年には、雨や風のような繰り返す音で睡眠の段階を導き、保つ方法として米国特許3,884,218を取得しました。のちに作った音のシステム「ヘミシンク」が、ゲートウェイのコースと、バージニア州に設立したモンロー研究所の中心になりました。詳しくはヘミシンクの仕組みをご覧ください。

CIA文書には何が書かれている？

いわゆる「CIAのゲートウェイ文書」は、「Analysis and Assessment of Gateway Process」という29ページの文書で、日付は1983年6月9日です。書いたのはCIAではなく、米陸軍のウェイン・M・マクドネル中佐で、陸軍に提出されたものです。軍による超常現象の研究に関するCIAの資料群に入り、2003年に公開が承認され、今はCIAの公開閲覧室で読めます。

この文書は、ゲートウェイの仕組みと、実用に役立つかどうかを評価しようとしたものです。マクドネル中佐は、脳波、ホログラム、エネルギー、意識といった物理学の言葉で説明を試みています。公開された版には25ページ目がなく、長年さまざまな憶測を呼びました。2021年には、モンロー研究所が自らの保管資料から25ページ目だとするページを公開しました。25ページ目に実際に書かれている内容もまとめています。

この文書は2021年の初めに、記事やTikTokの動画で一気に広まりました。ただ、これは1人の将校が書いた分析文書です。方法の効果を示す実験は含まれていません。

ゲートウェイはバイノーラルビートなのですか？

はい、ゲートウェイ・エクスペリエンスの音はバイノーラルビートが土台です。バイノーラルビートは、左耳にある音、右耳に少しだけ違う音を聴いたときに生まれます。片方に200 Hz、もう片方に204 Hzを流すと、脳はどちらの音にも含まれていない、4 Hzのゆっくりした拍を感じます。

ヘミシンクは、モンロー研究所独自の組み合わせの名前です。いくつかのバイノーラルビートを重ね、その上に導きの声をのせています。そのためコースではステレオのヘッドホンが必要です。スピーカーで流すと、2つの音が耳に届く前に空気中で混ざり、拍が消えてしまいます。

ゲートウェイ・エクスペリエンスに効果はある？

ゲートウェイ・エクスペリエンスが体外離脱や、コースが説明する上のフォーカス状態を引き起こすという科学的な根拠はありません。こうした話は、コースや個人の体験談から来ていて、対照群を置いた研究から来たものではありません。

土台にあるバイノーラルビートについては、結果がまちまちです。22件の研究をまとめた2018年のメタ分析では、記憶、注意、不安、痛みに中程度の効果（g = 0.45）が見られました。一方、脳が拍に合わせて動くという「同調」の考え方は弱く、2023年のシステマティックレビューでは、脳波を調べた14件の研究のうち、支持が5件、反対の結果が8件、どちらとも言えないものが1件でした。

ゲートウェイを聴いたあとに多くの人が語るのは、深いリラックス、鮮やかなイメージ、眠りに落ちる直前のぼんやりした状態です。目を閉じて横になり、声に呼吸を導いてもらうだけでも、そうした感覚は起こりえます。研究についてくわしくは、バイノーラルビートの効果をご覧ください。

危険はないのですか？

健康な大人の多くにとって、ゲートウェイ・エクスペリエンスを聴くリスクは低いです。音は静かで、エクササイズはガイド付きのリラクゼーションの一種です。音量は小さめにし、運転中には絶対に聴かず、めまいや不安、気分の悪さを感じたらやめてください。

てんかんや発作の経験、心の病気がある人は、聴く前に医師に相談してください。実際の聴き方はヘミシンクの聴き方にまとめています。コースそのものは、モンロー研究所が販売しています。

バイノーラルビートを気軽に試したいだけなら、ShimmrがiPhoneでその場で音を作ります。Shimmrはモンロー研究所とは無関係で、その内容も含みません。シータのセッションや、Shift「緊張 → ゆるみ」（ベータからシータへ）を、ヘッドホンで横になって聴くと、この音が自分にどう合うかをやさしく確かめられます。

声に導いてほしいなら、リラックスのために作られたオリジナルのセッション、ShimmrのJourneysを試してみてください。声に導かれてゆっくり静かな状態へ下りていき、長い静かな時間を過ごし、最後にまた声に導かれて戻るという似た流れで、トーンやノイズ、環境音もそれに合わせて変化します。最初のステップのArrivalは約14分で、自分の体の重さ、呼吸、まわりの音に気づくところから始まります。続いて声が左耳のトーン、右耳のトーン、そして両方一緒のトーンを紹介し、そのあいだにやわらかな揺らぎを感じるかもしれません。音声ガイドは英語で、小さくしたりオフにしたりでき、その先にはStillnessやExpanseがあります。