ゲートウェイ・エクスペリエンスのアプリはありますか？
公式の講座はExpandの中にあります。選択肢を紹介します。
モンロー研究所の公式アプリは「Expand」で、ゲートウェイのオンライン講座はその中で販売されています。ゲートウェイ・エクスペリエンスのオリジナルのアルバムは、hemi-sync.comで公式ダウンロードとして販売されています。Shimmrはそれとは別のものです。テープに着想を得てスマホ向けにつくった新しい誘導セッション「Journeys」で、声と音を自分で調整できます。
スマホでのセッションはこんな感じです
その長さのために書かれています
どのJourneyもその時間のために書かれていて、深く入る流れと誘導された帰り道まで含みます。長いセッションを短くしたものはありません。
声の大きさを選べます
手順を覚えるあいだは「はっきり」で始め、慣れたら「バランス」や「ソフト」へ。「オフ」にすると音だけになります。声のガイドは英語です。
電波がなくても
Journeysはアプリに入っているので、機内モードでも、電車の中でも、圏外の山小屋でも再生できます。
画面を消したまま
スマホをロックして伏せて置いてください。セッションは続き、部屋を照らすものはありません。
フェードするスリープタイマー
そのまま眠りたいときは、「覚醒 → 眠り」などのShiftをスリープタイマーと一緒に。音は急に止まらず、ゆっくり消えていきます。
ヘルスケアに記録
セッションはマインドフルネスの時間としてヘルスケアに記録され、一日の記録と並びます。
どこから始めるか
再生する前に
ステレオのヘッドホン、小さめの音量、横になるかもたれた姿勢で。運転中には絶対に聴かないでください。てんかんのある方は、先に医師に相談してください。
まず「到着」
14分、無料です。体の重さ、呼吸、音を使う方法を学び、左右の耳に流れる音がどう働くかを体験します。
次に「静けさ」
15分。「到着」に慣れたら、意識を保ったまま体を休ませる時間を少しずつ長くしていきます。
そのあとは自分のペースで
ひとつのJourneyが楽にできるようになるまで繰り返してから、次へ進みます。順番に積み重なる構成ですが、好きな順で聴くこともできます。
スマホで聴く方法
| 選択肢 | 内容 | 知っておきたいこと |
|---|---|---|
| Expand（モンロー研究所のアプリ） | 研究所自身の誘導セッション。ゲートウェイのオンライン講座「Gateway Voyage Online」は、アプリ内で別途購入します。 | 公式。研究所のサポートサイトによると、Expandのサブスクリプションには含まれません。 |
| hemi-sync.comの公式ダウンロード | ゲートウェイ・エクスペリエンスのオリジナルのアルバム（Wave）。オリジナルの声とヘミシンクの音です。 | 公式。サイトでは、Wave Iから順番に聴くよう案内しています。 |
| Shimmr | テープに着想を得た新しい誘導セッション。テープそのものではありません。声と音を調整できます。 | モンロー研究所とは関係のない独立したアプリ。無料でダウンロードでき、「到着」は無料です。 |
Expandの情報はモンロー研究所のサポートサイト、アルバムの情報はhemi-sync.comにもとづいています（2026年11月時点）。
Foundationのセッション
Shimmrの最初のシリーズです。どのJourneyもひとつ前の上に積み重なります。
- 1 到着 無料 方法を一歩ずつ。
- 2 静けさ 長めの休息と、落ち着いた注意。
- 3 広がり ひとつの点から、まわりの空間へ。
- 4 アンカー 方法をひと呼吸に。
- 5 遠い岸 言葉は少なく、静かな時間は長く。
2つのサンプルを聴く
それぞれ30秒、アプリでその場で生成した音です。「覚醒 → 眠り」はヘッドホンが必要です。Theta Meditationはアイソクロニックのパルスなので、スピーカーでも聴けます。
はっきりさせておきたいこと
Shimmrはゲートウェイのテープを再生するアプリではなく、モンロー研究所とも関係ありません。彼らの録音、フォーカスレベル、ヘミシンクは入っていません。オリジナルの講座は、モンロー研究所のアプリExpandか、hemi-sync.comのアルバムといった公式の入手先で手に入ります。ShimmrのJourneysは、テープに着想を得た、新しい声による新しいセッションです。
よくある質問
ゲートウェイ・エクスペリエンスの公式アプリはありますか？
モンロー研究所の公式アプリは「Expand」です。2026年11月時点のサポートサイトによると、ゲートウェイのオンライン講座「Gateway Voyage Online」はアプリ内で別途購入するもので、サブスクリプションには含まれません。
スマホでゲートウェイ・エクスペリエンスを聴くには？
公式の方法を使ってください。モンロー研究所のアプリExpand内のゲートウェイ講座か、hemi-sync.comでダウンロード販売されているアルバムです。ステレオのヘッドホンで音量を小さめにし、Wave Iから始めます。
Shimmrはゲートウェイ・テープのリマスター版ですか？
いいえ。Shimmrにはゲートウェイの録音は、オリジナルもリマスターも入っていません。Journeysは新しい声による新しい誘導セッションで、音はスマホの中でその場で生成されます。
Shimmrは無料ですか？
Shimmrは無料でダウンロードでき、最初のJourney「到着」は誰でも無料です。「静けさ」以降のJourneyはShimmr Premiumで聴けます。
バイノーラルビートは本当に効果がありますか？
研究結果は控えめで、まちまちです。22の研究をまとめた2018年のメタ分析では、記憶、注意、不安、痛みに中程度の効果が見られましたが、アプリでフォーカスレベルに行けることを示した研究はありません。
Gateway Experience、Hemi-Sync、Expandは各権利者の商標です。Shimmrは医療機器ではありません。運転中には絶対に聴かないでください。
