ブラウンノイズを、自分好みに。
一度つくれば、毎晩そのまま。
Shimmrでは、ブラウンノイズかディープブラウンノイズを選び、まぶしい高音を削り、イコライザーで音を整えて、雨音や自分の音楽の下に重ねられます。ミックスを一度保存すれば、毎晩すぐに同じ音で眠れます。広告なし、オフラインで使え、画面を消しても再生が続きます。
自分で整えられること
ブラウンノイズとは
音が高くなるほどエネルギーが小さくなる（1オクターブごとに約6 dB）ノイズで、ほとんどの音が低い帯域にあります。ホワイトノイズやピンクノイズより低く聞こえ、強い風や遠くの滝のような音です。名前は色ではなく、ブラウン運動に由来します。
ブラウンか、ディープブラウンか
まずはブラウンから。さらに低く丸い響きがほしいときはディープブラウンを選べます。ピンク、ホワイト、グリーンなどほかの色もあります。
高音を削る
ハイカットで上のほうのシャーという音を取り除けます。眠りの邪魔にならないやわらかさになるまで上げてください。
イコライザーで整える
低音を少し持ち上げたり、中音域を少し下げたりして、部屋やスピーカー、イヤホンに合う音にできます。
雨音や好きな音楽と重ねる
ノイズを雨音や波音、雷の下に重ねたり、「ミュージックを追加」で自分の音楽を加えたりできます。それぞれの音量は別々に調整できます。
ミックスを保存
一度保存すれば、次の夜も同じ音にすぐ戻れます。毎回設定し直す必要はありません。
夜のための機能
フェードアウトするタイマー
スリープタイマーを設定すると、音はぷつりと止まらず、ゆっくり小さくなっていきます。
画面オフでも、ほかのアプリと一緒でも
画面をロックしてもノイズは流れ続けます。ポッドキャストやほかのアプリと同時に再生することもできます。
オフラインで使える
すべての音はアプリの中でつくられるので、機内や電波のない場所でも再生できます。
広告なし
ノイズを広告がさえぎることはありません。App StoreのShimmrのプライバシー表示は「データの収集なし」です。
研究でわかっていること
眠るときや集中したいときにブラウンノイズを好む人は多いですが、ブラウンノイズそのものの研究はまだ少なく結果もまちまちで、多くの研究はホワイトノイズやピンクノイズを使っています。治療ではなく、好きな音として使ってください。くわしくは下の記事で紹介しています。
Shimmrのノイズの色
色ごとに、低い音と高い音へのエネルギーの配り方が違います。低い音にエネルギーが多いほど、やわらかく聞こえます。
- 1 ブラウン 低くやわらかい音。屋根に当たる強い雨や、強い風のようです。
- 2 ディープブラウン さらに低く丸い音。ほとんどが低いうなりで、シャーという音はほぼありません。
- 3 ピンク 1オクターブごとに約3 dBずつ小さくなり、どのオクターブにも同じエネルギーがあります。ホワイトよりやわらかく、降り続く雨のような音です。
- 4 ホワイト すべての周波数に同じパワー。扇風機のような、明るく均一な音です。
- 5 グリーン 厳密な定義はありませんが、ふつうはエネルギーの多くが中音域にあるノイズです。遠くの滝に少し似ています。
聴いてみる
アプリの音を30秒。Brown Noiseはどのスピーカーでも聴けます。覚醒 → 眠りは雨音と虫の声にバイノーラルビートを重ねているので、こちらはヘッドホンで聴いてください。
よくある質問
音を調整できるブラウンノイズアプリはありますか？
Shimmrでは、ブラウンかディープブラウンを選び、ハイカットで高音を削り、イコライザーで整え、雨音や自分の音楽を重ねてミックスを保存できます。iPhoneとiPadで使えます。
無料のブラウンノイズアプリはありますか？
Shimmrは無料でダウンロードでき、広告はありません。最初のJourney「到着」は無料で、Shimmr Premiumではライブラリのすべてが使えます。
画面を消したまま一晩中ブラウンノイズを流せますか？
はい。Shimmrは画面をロックしても再生が続き、オフラインでも使えます。音がゆっくり小さくなるスリープタイマーも設定できます。
ブラウンノイズは睡眠やADHDに効果がありますか？
落ち着いたり集中したりしやすいと感じる人もいますが、ブラウンノイズの研究は少なく結果もまちまちで、多くの研究はホワイトノイズやピンクノイズで行われています。睡眠や集中の悩みが日常に影響しているときは、医師に相談してください。
Spotifyやポッドキャストと一緒にブラウンノイズを流せますか？
はい。ミキサーの環境設定で「ほかのアプリと同時に再生」をオンにすると、Shimmrを一緒に流せます。ミキサーの中に自分の音楽を加えることもできます。
Shimmrは医療機器ではありません。音量は小さめにし、運転中には絶対に聴かないでください。
