幽体離脱のアプリを探していますか？
アプリに正直にできることをお伝えします。
体から抜け出させてくれるアプリはありません。本当に体を離れた人がいるという研究もありません。誘導セッションにできるのは、多くの方法が説明する状態に近づく手助けです。体は深く休み、意識は目覚めたまま。ShimmrのJourneysは、それをiPhoneとiPadで一歩ずつ練習するためのものです。
アプリにできないこと
体の外へ連れ出すこと
どんなアプリも録音も周波数も、それはできません。体を離れた人や、知りえない情報を持ち帰った人を示した研究はありません。
体験を約束すること
体外離脱のような感覚は、自然に起きては消えるものです。思いどおりに起こせる方法はなく、それを約束するアプリは約束しすぎです。
周波数で起こすこと
バイノーラルビートが体外離脱を起こすと示した研究はありません。バイノーラルビート全般の研究結果も、控えめでばらつきがあります。
医師の代わりになること
金縛り（睡眠麻痺）が怖い場合や、解離や精神病などの心の病気がある場合は、練習の前に医師に相談してください。
人々が語る体験と、その背景
眠りの入り口で
体から抜けるような感覚は、寝入りばなや目覚めぎわによく起こります。半分意識があるまま、イメージや感覚が浮かんでくる入眠時の状態です。
金縛り
金縛りについてのオンライン調査では、体外離脱の感覚が、浮く、回る、動くといった感覚と結びついていました。金縛りは短く無害ですが、怖く感じることがあります。
脳の中の体の地図
2002年にNatureで報告された症例では、ある患者の脳の一点、右角回を刺激すると、くり返し体外離脱の体験が起きました。
鮮やかなイメージ
感覚を自分の意思で起こせる女性を2014年に脳画像で調べた研究では、その感覚が、珍しいほど鮮やかな動きのイメージであることが示唆されました。
アプリが手助けできること
深い休息と、目覚めた意識
15分のJourney「静けさ」がめざすのは、体を休ませながら静かに意識を保つことです。幽体離脱の方法の多くも、ここから始まります。
広がる意識
20分のJourney「広がり」では、ひとつの点と、まわりに広がる空間とのあいだで意識を動かします。
無理なく続ける
Journeyは順に積み重なる構成で、どれも夜のひとときに収まる長さです。最後は誘導されて戻ってくるので、すっきりと目を開けられます。声のガイドは英語です。
ゲートウェイ・テープに着想を得て
ロバート・モンローのゲートウェイ・テープは、体を深く休ませ意識を保つ方法を一歩ずつ教えるものでした。その考え方がShimmrのJourneysのもとになっています。中身はゼロからつくったものです。
Foundationのセッション
最初のシリーズで学ぶのはシンプルな方法です。体の重さ、呼吸、まわりの音の順に気づいていきます。下にバイノーラルビートが流れるので、ヘッドホンを使ってください。
- 1 到着 無料 方法を学び、左右の耳に流れる音のしくみを体験し、落ち着く練習をします。
- 2 静けさ 体を休ませながら、静かに意識を保ちます。
- 3 広がり ひとつの点と、まわりに広がる空間とのあいだで意識を動かします。
- 4 アンカー この方法を、どこでも使えるひと呼吸にまとめます。
- 5 遠い岸 声の案内を減らし、長い静かな時間でひとりで練習します。
音を聴いてみる
アプリから2つのサンプルです。雨と虫の声の下に流れるゆっくりとしたビート（ヘッドホン用）と、スピーカーでも使えるシータのアイソクロニックパルスです。
はっきりさせておきたいこと
Shimmrは体外離脱の体験を約束しません。Journeysは、意識を保ったまま深く休むための誘導セッションです。Shimmrはモンロー研究所とは関係がなく、ゲートウェイ・テープ、フォーカスレベル、ヘミシンクは入っていません。いつもと違う何かに気づいても、ただ深く休めただけでも、どちらも自然なことです。
よくある質問
幽体離脱できるアプリはありますか？
ありません。どんなアプリも録音も周波数も体から抜け出させることはできず、本当に体を離れた人がいるという研究もありません。アプリにできるのは、体は深く休み意識は目覚めたままという、多くの方法が説明する状態へ導くことです。
おすすめの幽体離脱アプリは？
体外離脱の体験を約束するアプリには注意してください。科学について正直で、意識を保ったまま深く休む練習を助けてくれるものを選びましょう。ShimmrのJourneysはそのためのもので、それ以上の約束はしません。
バイノーラルビートで幽体離脱できますか？
バイノーラルビートが体外離脱を起こすと示した研究はなく、バイノーラルビート全般の研究結果も控えめでばらつきがあります。ゆっくりしたビートは、眠りに近づくあいだ意識の置き場所になってくれます。
Androidの幽体離脱アプリはありますか？
ShimmrはiPhoneとiPad専用で、Android版はありません。教えている方法そのもの、つまり体を休ませて意識を保つことには、アプリは必要ありません。
幽体離脱は危険ですか？
横になって試すこと自体は危険ではありませんが、眠りの入り口では金縛りのような怖い瞬間が起こることがあります。それが怖い場合や心の病気がある場合は、まず医師に相談してください。運転中には絶対に聴かないでください。
Gateway ExperienceとHemi-Syncは各権利者の商標です。Shimmrは医療機器ではありません。てんかんのある方は、まず医師に相談してください。運転中には絶対に聴かないでください。
