963Hzにはどんな効果がありますか？

サウンドヒーリングでは、瞑想やスピリチュアルなつながり、一体感のために使われています。これは研究ではなく伝統に基づくものですが、好きな穏やかな音は、数分間静かに過ごすためのよいきっかけになります。

963Hzに科学的根拠はありますか？

ありません。963Hzを人で調べた研究は見つかりませんでした。関連する研究は528Hzと432Hzのものだけで、どちらも小規模で、963Hzについては何もわかりません。

963Hzは危険ですか？

危険ではありません。ありふれた高さの音で、ほどよい音量で害があるという根拠はありません。やや高い音なので、大きいと耳に刺さるように感じることがあります。ヘッドホンでは特に音量を控えめにしましょう。

なぜ963Hzは神の周波数と呼ばれるのですか？

サウンドヒーリングでは、963Hzをクラウンチャクラと結びつけています。ヨガの伝統で頭のてっぺんにあるとされ、神聖なものとつながるとされるエネルギーの中心です。この呼び名は科学ではなく、スピリチュアルな呼び方です。

963Hzを聞きながら寝てもいいですか？

小さな音量なら問題ありません。ただ、睡眠について調べた研究はなく、高めの音は落ち着きにくいと感じる人もいます。音が自然に消えるタイマーを使うと安心です。

963Hzの効果とは？言われていることと科学的根拠

963Hzの効果は、サウンドヒーリングの伝統で語られてきたものです。963Hzそのものを調べた研究はなく、近い研究も528Hz（9人）と432Hz（33人）だけです。

963Hzとはどんな周波数？

963Hzは1秒間に963回振動する純音で、よく知られたソルフェジオ周波数の中でいちばん高い音です。963Hzの効果を調べると、「神の周波数」や「クラウンチャクラの音」という呼び名をよく目にします。

音楽でいうと、963Hzはラ♯とシの間にあり、中央のドから2オクターブ上のド（標準の調律で1046.5Hz）より少し低い音です。澄んだ明るい音で、人に聞こえる範囲（およそ20〜20,000Hz）の中にしっかり入っています。空気中での音の波の長さは約36cmです。

963Hzは、1990年代に広まった最初の6つのソルフェジオ周波数には入っていませんでした。あとから174Hz、285Hzとともに加えられ、9つの組み合わせになりました。

963Hzの効果として言われていること

963Hzの効果として語られるのは、体よりも心やスピリチュアルな面のことです。サウンドヒーリングの本や動画、サイトでは、だいたい次のように説明されています。

「神の周波数」： 神聖なもの、自分より大きな何かとつながる感覚をもたらす音とされます。
クラウンチャクラ： ヨガの伝統では、チャクラは体のエネルギーの中心とされます。クラウンは頭のてっぺんにある7番目のチャクラで、意識や一体感と結びつけられています。
松果体： 「第三の目」とも呼ばれ、963Hzで「活性化する」「石灰化がとれる」と言われます。
一体感と直感： 瞑想中に静かに澄んでいく感覚です。
数字の9： 各桁を足すと18、さらに1 + 8 = 9となり、9を「完成」の数とする考え方もあります。

瞑想で963Hzを使い、心が開いて静かになると感じる人はたくさんいます。その体験は大切です。この記事で考えるのはもっと狭い問いで、963という数字そのものにこうした働きがあるという根拠があるかどうかです。

963Hzに科学的根拠はある？

科学的根拠はありません。963Hzを人で調べた研究は、どんな効果についても見つかりませんでした。上の話はすべて、伝統や個人の体験から来ています。

近い研究は、別の周波数を調べたものだけです。

研究	周波数	人数	結果
2018年、日本	528Hzと440Hz	9人	528Hzの音楽を5分聞いたあと、ストレスホルモンが減少
2019年、イタリア	432Hzと440Hz	33人	心拍数が1分あたり4.79回低下。統計的に意味があるかぎりぎり

どちらも小規模な予備研究で、963Hzについては何もわかりません。くわしくは528Hzの効果と432Hzの効果の記事をご覧ください。

もっと確かなのは、シンプルなことです。好きな穏やかで一定の音は気持ちを落ち着ける助けになり、ゆっくり呼吸しながら数分静かに過ごすだけでも気分は変わります。963Hzの音は、鈴やろうそくと同じように、そのための目印になります。

963Hzで松果体は活性化する？

963Hzでも、ほかのどんな音でも、松果体が活性化するという根拠はありません。松果体は脳の奥にある小さな器官で、眠りのリズムを整えるホルモン、メラトニンをつくります。おもに光と暗さに反応し、その信号は目から始まります。

音は別の道をたどります。内耳が音の波を神経の信号に変え、聞くことを担う脳の部分へ送ります。963Hzを聞いている間の松果体を測った研究は私たちの知る限りなく、特定の高さの音が松果体を働かせるしくみも知られていません。音で松果体の「石灰化をとる」という話も、調べられていません。

だからといって、聞いている人が感じる静かで開かれた感覚が、思い込みだということではありません。その感覚は、松果体よりも、休息や意識の向け方、その人にとっての意味から生まれている可能性が高い、ということです。

963Hzは危険？

963Hzは、ほどよい音量なら危険ではありません。音楽で毎日耳にする音に近い、ありふれた高さの音で、害と結びつけた研究はありません。

どんな音でも、本当に注意すべきなのは音量です。963Hzのような高めの音は、大きいと耳に刺さったり疲れたりしやすく、ヘッドホンで大きな音を長く聞くと耳を傷めることがあります。音の上から話せるくらいの音量にしましょう。運転中にはリラックス用の音を聞かないでください。純音はスピーカーでも聞けるので、ヘッドホンはなくてもかまいません。

963Hzを聞きながら寝てもいい？

963Hzは小さな音量なら寝るときに聞いてもかまいませんが、睡眠について調べた研究はありません。高く明るい音は、低い音より休まらないと感じる人もいるので、まずはくつろぐ時間に試してみてください。

音が自然に消えるタイマーを使うと、そのまま眠れます。眠ることがいちばんの目的なら、2〜4Hzのデルタ波のバイノーラルビートのほうが研究が進んでいます。くわしくは睡眠に合う周波数をご覧ください。Shimmrでは、963Hzのセッションがライブラリのほかのソルフェジオ周波数と並んでいて、画面を消してもスピーカーで再生できます。

この記事は一般的な情報提供を目的としており、医療上の助言ではありません。バイノーラルビートは不眠症やその他の疾患の治療法ではありません。