8Dオーディオとは？仕組みとバイノーラルビートとの違い
8Dオーディオとは、ふつうのステレオ音楽を、音が頭のまわりを回るように聞こえるよう加工したものです。周波数ではなくミックスの効果で、バイノーラルビートとは別物です。
- 8Dオーディオとは: ふつうのステレオ音楽を、パンニング、リバーブ、耳が音の方向を知る手がかりを使って、音が頭のまわりをゆっくり回るように聞こえるよう加工したものです。
- 名前の意味: 8つの次元があるわけではありません。「8D」は印象的な呼び名で、2010年代後半にYouTubeの動画で広まりました。
- バイノーラルビートとは別物: バイノーラルビートは、数Hzだけ違う2つの一定の音を左右の耳に1つずつ流し、脳がやさしいうなりとして聞くものです。8Dオーディオが変えるのは音の聞こえる位置で、周波数ではありません。
- 研究: 8Dオーディオが大人の集中、ADHD、睡眠に効くかを調べた研究はありません。一方、バイノーラルビートには小規模ながら研究の積み重ねがあります。
- 安全性: 8Dオーディオはイヤホンで聴くほかの音楽と同じく安全です。注意すべきは音量で、WHOは機器の音量を最大の60%以下にするよう勧めています。
Shimmr 瞑想、睡眠、集中のためのバイノーラルビート Shimmrを入手 8Dオーディオとは、ふつうのステレオ音楽を、音が頭のまわりを円を描くように動いて聞こえるよう加工したものです。イヤホンやヘッドホンで聴くといちばんよくわかり、2010年代後半にYouTubeで話題になりました。バイノーラルビートとよく混同されますが、しくみはまったく違います。ここでは、8Dオーディオとは何か、どう作られるのか、バイノーラルビートとの違い、そして安全かどうかを説明します。
8Dオーディオとは？
8Dオーディオとは、音楽がまわりを動いているように感じさせるミックスの効果です。曲そのものは変わりません。変わるのは、それぞれの音がどこから聞こえるように感じるかです。
8つの次元があるわけではありません。「8D」は3Dより大きく聞こえるようにつけられた呼び名で、ほぼ同じものを「3Dオーディオ」と呼ぶこともあります。考え方はシンプルです。イヤホンで聴くと、音は頭のまわりのどこからでも聞こえるように感じられ、8Dの曲はわざと音をそこへ動かしています。
8Dオーディオのしくみは？
8Dオーディオは、音の方向の感じ方をだます3つのシンプルな方法を使います。
- パンニング: 音楽が左耳から右耳へ、そしてまた左へと、ゆっくり一定のリズムで移動します。
- リバーブ: 響きを加えて、音楽が頭の中ではなく広い部屋で鳴っているように感じさせます。
- フィルター: 曲によっては、頭や耳の形が音の方向によって音色を変えるしくみをまねています。音響の分野では頭部伝達関数（HRTF）と呼ばれ、「これは後ろ」「これは上」と脳に伝えるフィルターの組み合わせです。
脳は、左右の耳のわずかな違いで音の位置を判断します。どちらの耳に先に届いたか、どちらが大きく聞こえたか、音色がどう変わったかです。8Dオーディオはこの違いを利用します。だからイヤホンが必要です。スピーカーでは両耳が両方のチャンネルを聞くため、効果の大部分が失われます。同じ問題をバイノーラルの音について説明したバイノーラルビートとイヤホンの記事もご覧ください。
8Dオーディオとバイノーラルビートの違いは？
8Dオーディオは音の聞こえる位置を変え、バイノーラルビートは左右の耳に違う音を流すことで聞こえる音そのものを変えます。
バイノーラルビートでは、たとえば左耳に200 Hz、右耳に210 Hzの音を流します。脳がこの2つを合わせ、その差である10 Hzのやさしいうなりが聞こえます。ジェラルド・オスターが1973年にScientific Americanでこの現象を紹介しました。まわりで何かが動くわけではありません。音はその場にとどまり、うなりは頭の中にだけ生まれます。
| 8Dオーディオ | バイノーラルビート | |
|---|---|---|
| 正体 | 空間的なミックスの効果 | 数Hz違う2つの音を左右に1つずつ |
| 変わるもの | 音が聞こえる位置 | 差によって決まるうなり |
| イヤホン | 効果をしっかり感じるのに必要 | うなりが生まれるのに必要 |
| 集中や気分についての研究 | 大人ではなし | 小規模だが増えている |
混同されるのも無理はありません。どちらもイヤホンが必要で、左右の耳が違う音を聞くことを利用しているからです。8Dの曲の中にはバイノーラルの音を下に重ねたものもありますが、ほとんどは動くミックスをほどこしたふつうのポップスです。
8Dオーディオは集中や睡眠、ADHDに効果がある？
8Dオーディオが大人の集中、睡眠、ADHDに役立つことを示す研究はありません。ネットで見かける話は、研究ではなく聴いた人の感想です。
バイノーラルビートは事情が違いますが、根拠はまだ控えめです。22件の研究をまとめた2018年のメタ分析では、バイノーラルビートが記憶、注意、不安、痛みの感じ方に中程度の効果を示しました。効果はビートの周波数や聴いた時間によって変わりました。これはバイノーラルビートの結果で、8Dオーディオにはあてはまりません。
8Dの音楽で退屈な作業が楽しくなるなら、それで十分です。ただ、動く音は注意を引きつけることもあるので、集中が必要な作業より散歩のほうが向いているかもしれません。ADHDがある場合は、効果が確かめられている方法について医師に相談してください。
8Dオーディオは体に悪い？
8Dオーディオそのものに害はありません。空間的な効果を加えたふつうの音楽で、耳はほかの曲と同じように受け止めます。本当に気をつけたいのは音量です。イヤホンではつい音量を上げがちだからです。
世界保健機関（WHO）は、わかりやすい目安を示しています。
- 80 dBなら週40時間まで安全ですが、90 dBでは約4時間までです。
- 機器の音量は最大の60%以下にしましょう。
- 大きな音からこまめに耳を休ませましょう。
回る音が不快に感じたら、聴くのをやめて、動かない音に切り替えましょう。運転中は、8Dオーディオも、注意を引く音も聴かないでください。バイノーラルの音についての同じ疑問には、バイノーラルビートの悪影響の記事で答えています。
違いを自分で確かめるには？
イヤホンで、両方を続けて聴いてみましょう。8Dの曲は動き、音がはっきりとまわりを移動します。バイノーラルビートはその場にとどまり、どちらか片方の耳だけにはない、やさしく一定のうなりが聞こえます。
Shimmrは8Dオーディオを作るアプリではありませんが、2つの考え方を並べて試せます。Sound Canvasでは、トーンやサウンドを空間にドラッグして、左や右に配置できます。バイノーラルのトーンをドラッグすると、再生中にビートが変わります。音の位置と聞こえるビートが別のものだと、かんたんに体感できます。
よくある質問
8Dオーディオとは何ですか？
音が頭のまわりを回っているように聞こえるようミックスしたステレオ音楽です。左右の耳へのパンニング、リバーブ、耳が音の方向を知るしくみをまねたフィルターを使います。「8D」は呼び名で、8つの次元という意味ではありません。
8Dオーディオとバイノーラルビートは同じですか？
違います。8Dオーディオは音をまわりで動かし、バイノーラルビートは少しだけ違う2つの音を左右の耳に1つずつ流して、脳がその差のうなりを聞くしくみです。片方だけでも成り立ちます。
8Dオーディオは体に悪いですか？
8Dオーディオそのものに害はありません。空間的な効果を加えたふつうの音楽です。注意すべきはイヤホンでの大音量なので、最大の60%程度までにとどめ、休憩をとりましょう。
8DオーディオはADHDに効果がありますか？
8DオーディオがADHDや集中に役立つことを示す研究はありません。作業が楽しくなるなら問題ありませんが、効果が確かめられている治療については医師に相談してください。
8Dオーディオにはイヤホンが必要ですか？
はい、効果をしっかり感じるには必要です。スピーカーでは両耳が両方のチャンネルを聞くため、左右に動く感じはあっても、頭のまわりを回る感覚はほとんどなくなります。
Shimmr を作っている Gareth より この記事は一般的な情報提供を目的としており、医療上の助言ではありません。バイノーラルビートは不眠症やその他の疾患の治療法ではありません。