--- title: "Frequência solfeggio: o que é, lista e significado" description: "As nove frequências solfeggio vão de 174 Hz a 963 Hz. O único estudo com pessoas que encontramos testou 528 Hz, com nove participantes." url: https://shimmr.app/pt/learn/frequencias-solfeggio/ --- - [Aprenda](https://shimmr.app/pt/learn/) - [Frequências](https://shimmr.app/pt/learn/frequencias/) # Frequência solfeggio: o que é, lista com o significado de cada uma e o que diz a ciência As nove frequências solfeggio vão de 174 Hz a 963 Hz. O único estudo com pessoas que encontramos testou 528 Hz, com nove participantes. The Shimmr team Publicado 20 de out. de 2026 4 min de leitura - **A lista:** as frequências solfeggio mais citadas são 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 e 963 Hz. - **De onde vêm:** a série ficou popular nos anos 1990 e leva o nome de um hino medieval que nunca indicou nenhuma frequência em hertz. - **O que diz a ciência:** os significados atribuídos a cada tom vêm da tradição, não de pesquisas, e a maioria das frequências não tem estudos publicados com pessoas. - **O único teste:** um estudo de 2018 com nove adultos encontrou níveis menores de hormônio do estresse depois de cinco minutos de música em 528 Hz do que em 440 Hz. - **Não é solfeggio:** 432 Hz é uma afinação alternativa para a música e não faz parte da lista solfeggio. Ouça ## O que é frequência solfeggio? As frequências solfeggio são uma lista de nove tons puros, de 174 Hz a 963 Hz, e a cada um se atribui um efeito emocional ou espiritual diferente. Se você procurou o que é frequência solfeggio e o significado de cada uma, a tabela abaixo é a versão que mais circula. Um tom puro é uma nota única e estável, sem outros sons misturados. O nome vem do hino medieval “Ut queant laxis”, de cujos versos saíram as sílabas ut, ré, mi, fá, sol e lá. O hino descrevia uma escala para cantar, não frequências: o hertz, a unidade que mede vibrações por segundo, só surgiu séculos depois. Os seis números principais ficaram populares nos anos 1990, e outros três (174, 285 e 963 Hz) foram acrescentados depois. ## Lista de frequências solfeggio e o significado de cada uma Esses significados são tradição e afirmações, reunidos dos livros e sites que espalharam a série. Não são resultados de pesquisa. | Frequência | Sílaba | O que se atribui a ela | | --- | --- | --- | | 174 Hz | | Enraizamento, aliviar a tensão física | | 285 Hz | | Restaurar o corpo, sensação de segurança | | 396 Hz | Ut | Soltar o medo e a culpa | | 417 Hz | Ré | Mudança, deixar o passado para trás | | 528 Hz | Mi | Transformação, chamada de “frequência do amor” | | 639 Hz | Fá | Conexão e relacionamentos | | 741 Hz | Sol | Expressão, resolver problemas | | 852 Hz | Lá | Intuição, voltar ao equilíbrio interior | | 963 Hz | | Conexão espiritual, sensação de unidade | Muitas fontes também ligam cada tom a um chakra, um centro de energia da tradição do yoga, em geral 396 Hz ao chakra da raiz e 963 Hz ao da coroa. Essas ligações mudam de uma lista para outra, o que é um sinal de que são uma convenção, e não uma medição. Algumas afirmações vão além, por exemplo que 528 Hz repara o DNA. Nenhum estudo confirma isso. ## As frequências solfeggio têm comprovação científica? Não. Das nove frequências, 528 Hz é a única com um estudo publicado com pessoas que conseguimos encontrar, e ele foi muito pequeno. As outras não foram testadas em estudos controlados que tenhamos encontrado. Nesse [estudo de 2018](https://doi.org/10.4236/health.2018.109088), nove adultos saudáveis ouviram a mesma música por cinco minutos, afinada em 528 Hz ou no padrão de 440 Hz. Depois da versão em 528 Hz, a saliva deles mostrou menos cortisol, um hormônio do estresse, e eles relataram menos tensão. Nove pessoas são poucas demais para tirar uma conclusão firme, e o estudo não foi repetido em grande escala. Veja mais no nosso artigo sobre [528 Hz](https://shimmr.app/pt/learn/528-hz-para-que-serve/). O que está bem estabelecido é mais simples: um som suave e estável de que você gosta pode ajudar você a relaxar, seja qual for a afinação. Um tom agradável pode fazer bem só por isso. ## 432 Hz é uma frequência solfeggio? Não. 432 Hz é uma afinação alternativa para a nota lá, usada no lugar do padrão internacional de 440 Hz. Ela faz parte de um debate sobre como afinar a música, não da lista solfeggio, mas as duas costumam ser citadas juntas. Ela também foi estudada uma vez. Em um [estudo piloto de 2019](https://doi.org/10.1016/j.explore.2019.04.001), 33 voluntários ouviram 20 minutos de trilha sonora de filme afinada em 432 Hz em um dia e em 440 Hz em outro. Com a versão em 432 Hz, a frequência cardíaca ficou em média 4,79 batimentos por minuto mais baixa, um resultado bem no limite da significância estatística. Os autores pediram estudos maiores. Nosso guia de [432 Hz](https://shimmr.app/pt/learn/432-hz-para-que-serve/) traz os detalhes. ## Qual frequência solfeggio é melhor para dormir? Nenhuma frequência solfeggio mostrou ajudar o sono, então a resposta honesta é aquela que você acha mais tranquila. Muita gente escolhe 174 Hz ou 528 Hz porque tons graves e médios costumam soar mais suaves em volume baixo. Se dormir é o seu objetivo principal, uma batida binaural delta (2 a 4 Hz) tem mais pesquisas por trás do que qualquer tom solfeggio, embora essas evidências também sejam mistas. Nosso guia sobre a [frequência para dormir](https://shimmr.app/pt/learn/frequencia-para-dormir/) compara as opções. Muita gente combina as duas coisas: um tom solfeggio pelo som, com uma batida lenta por baixo. ## Como ouvir as frequências solfeggio? Uma frequência solfeggio é um tom comum, então você pode ouvir pela caixa de som ou pelo fone de ouvido. Isso é diferente das [ondas binaurais](https://shimmr.app/pt/learn/o-que-sao-ondas-binaurais/), que precisam de fone de ouvido porque cada ouvido tem que receber o seu próprio tom. - Deixe o volume baixo, só um pouco acima do ponto em que você começa a ouvir. - Ouça por 10 a 20 minutos antes de decidir se gosta de um tom. - Coloque chuva ou ruído marrom por baixo se um tom puro parecer vazio demais. No Shimmr, a biblioteca tem sessões solfeggio de 174 a 963 Hz, além de 432 Hz. No mixer você pode colocar sons da natureza, ruído ou a sua própria música por baixo. No app Sessões solfeggio · 174 a 963 Hz Toque uma sessão solfeggio de 174 a 963 Hz na biblioteca e, se quiser, coloque uma chuva suave por baixo no mixer. ## Perguntas frequentes **O que é frequência solfeggio?** É uma série de tons puros, normalmente 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 e 963 Hz. A cada um se atribui um efeito emocional ou espiritual, uma ideia que vem da tradição e não da pesquisa. **Qual frequência solfeggio é melhor para dormir?** Nenhuma frequência solfeggio mostrou melhorar o sono. Muita gente escolhe 174 Hz ou 528 Hz porque soam suaves, e uma batida binaural delta de 2 a 4 Hz tem mais pesquisas por trás. **As frequências solfeggio têm comprovação científica?** Não. O único estudo publicado com pessoas que encontramos testou 528 Hz, com nove participantes, e nenhum dos significados tradicionais foi confirmado. **432 Hz é uma frequência solfeggio?** Não. 432 Hz é uma afinação alternativa para a nota lá, usada no lugar do padrão de 440 Hz. Ela costuma aparecer junto com os tons solfeggio, mas não é um deles. **Frequência solfeggio é a mesma coisa que ondas binaurais?** Não. Uma frequência solfeggio é um único tom que você ouve diretamente. Uma batida binaural vem de dois tons um pouco diferentes, um em cada ouvido, e só é percebida com fone de ouvido. Continue lendo - [Frequências 528 Hz: para que serve a “frequência do amor” e o que diz a ciência](https://shimmr.app/pt/learn/528-hz-para-que-serve/) - [Frequências 432 Hz: para que serve, 432 vs 440 Hz e o que diz a ciência](https://shimmr.app/pt/learn/432-hz-para-que-serve/) - [Sono Frequência para dormir: quantos Hz ajudam de verdade](https://shimmr.app/pt/learn/frequencia-para-dormir/) Este artigo é apenas informativo e não é aconselhamento médico. As ondas binaurais não são um tratamento para insônia nem para qualquer outra condição.