--- title: "Alternativa às fitas Gateway: Journeys no iPhone" description: "Uma alternativa moderna às fitas Gateway: sessões guiadas que levam você ao fundo e trazem de volta, com voz e som ajustáveis. Experimente a primeira de graça." url: https://shimmr.app/pt/gateway-tapes-alternative/ --- Alternativa às fitas Gateway # As fitas Gateway, numa versão moderna. Feito por quem já ouviu as fitas. Os Journeys do Shimmr são sessões guiadas que levam você ao fundo e trazem de volta. Você ajusta a voz e o som, tudo roda no seu iPhone ou iPad, e cada sessão cabe numa noite. O primeiro journey é grátis. - [Baixar naApp Store](https://apps.apple.com/app/id6479964631?ppid=fe3836f6-946e-4d1d-b1f9-d5d7b144dca4&pt=126988719&ct=pt-hero-gateway-tape-ternative&mt=8) ## Como o Shimmr começou > Conheci as fitas Gateway por um livro, anos atrás, e ouvi as fitas por muito tempo. Eu adorava a ideia: uma voz que ajuda o corpo a descansar enquanto a mente continua acordada, com o som fazendo parte do trabalho. > > Mas eu também queria mudar algumas coisas. Abaixar a voz depois de aprender os passos. Deixar o som mais quente. Ouvir no celular, sem reservar um tempo enorme. Com a minha experiência em engenharia de som e 19 anos de meditação, comecei a construir isso. Virou o Shimmr. > > Gareth, Shimmr · Estocolmo ## O que vai parecer familiar ### Uma voz guia você para dentro Cada journey acalma você pelo peso do corpo, depois pela respiração e depois pelos sons ao redor, até o corpo descansar e a atenção continuar acordada. ### Um tom em cada ouvido Como as fitas, os Journeys usam ondas binaurais: um tom um pouco diferente em cada ouvido, por isso você precisa de fone de ouvido. A batida muda ao longo da sessão. ### E traz você de volta Todo journey termina com um retorno guiado, para você voltar com a mente clara, sem tontura. ### Passos que se somam As sessões se apoiam umas nas outras, uma habilidade de cada vez. Mesmo assim, você pode ouvir em qualquer ordem. ## O que muda ### Uma voz que você abaixa Escolha Suave, Equilibrado ou Nítida, ou desligue a voz e fique só com o som quando já souber o caminho. A voz é em inglês. ### Som criado ao vivo Os tons são gerados no seu aparelho, não vêm de gravações antigas. No mixer você ajusta tons, ambiente e ruído, coloca reverb ou EQ e salva a sua mixagem. ### Sessões mais curtas Os Journeys duram de 14 a 25 minutos. Tempo suficiente para ir fundo, curto o bastante para uma noite qualquer. ### No celular, offline Tudo vem dentro do app. Ele continua tocando com a tela apagada, funciona sem sinal e registra minutos de atenção plena no Apple Saúde. ### Mais do que Journeys Os Shifts levam você de um estado a outro sem nenhuma voz, e no Sound Canvas você cria a sua própria paisagem sonora e salva. ## Os journeys Foundation A primeira série ensina um método simples: perceba o seu peso, depois a respiração e depois os sons ao redor. 1. 1 Chegada 14 min Grátis Aprenda o método, ouça como funcionam os tons em cada ouvido e pratique se acomodar. 2. 2 Quietude 15 min Deixe o corpo descansar enquanto você fica atento, em silêncio. 3. 3 Amplitude 20 min Leve a atenção de um ponto simples para o espaço amplo ao seu redor. 4. 4 Âncora 20 min Transforme o método numa única respiração que você usa em qualquer lugar. 5. 5 Margem distante 25 min Menos instruções e um longo espaço de silêncio para praticar por conta própria. ## Ouça o som Trinta segundos do app, criados ao vivo pelo mesmo motor dos Journeys. Use fone de ouvido. ## Para deixar claro O Shimmr não é as fitas Gateway e não tem ligação com o Monroe Institute. O app não contém as gravações deles, os níveis Focus nem o Hemi-Sync. O curso original é vendido pelo Monroe Institute. O Shimmr é uma nova série de sessões guiadas no mesmo espírito, feita do zero. [Compare o Shimmr com o app Expand do Monroe Institute](https://shimmr.app/pt/learn/shimmr-vs-expand/) Comece pela Chegada. O Shimmr é grátis para baixar e o primeiro journey é grátis para todo mundo. Coloque o fone de ouvido, deite e dê a ele o tempo todo. ## Perguntas **Existe um app parecido com as fitas Gateway?** Sim. Os Journeys do Shimmr são sessões guiadas inspiradas nas fitas Gateway: uma voz ajuda o corpo a descansar enquanto a atenção continua acordada, com ondas binaurais por baixo. São sessões novas, não as gravações originais. **O Shimmr é do Monroe Institute?** Não. O Shimmr é criado de forma independente em Estocolmo e não tem ligação com o Monroe Institute. O Monroe Institute tem o próprio app, chamado Expand. **Posso experimentar de graça?** Sim. O Shimmr é grátis para baixar e o primeiro journey, Chegada, é grátis para todo mundo. Os outros journeys fazem parte do Shimmr Premium. **Preciso de fone de ouvido?** Sim, para os Journeys. As ondas binaurais precisam de um tom diferente em cada ouvido, e qualquer fone estéreo serve. Mantenha o volume baixo. **Dá para ouvir sem a voz?** Sim. Deixe a voz em Suave, Equilibrado ou Nítida, ou desligue no mixer para uma sessão só com som. Os Shifts não têm voz. Leia mais sobre as fitas Gateway - [Fitas Gateway para iniciantes: por onde começar, o que é o Focus 10 e o que esperar](https://shimmr.app/pt/learn/fitas-gateway-iniciantes/) - [Fitas Gateway não funcionam? Motivos comuns e o que tentar depois](https://shimmr.app/pt/learn/fitas-gateway-nao-funciona/) - [Fitas Gateway sem voz: os Free Flow e outras formas de praticar só com o som](https://shimmr.app/pt/learn/fitas-gateway-sem-voz/) - [Meditação para sonho lúcido: o que ela faz e uma rotina para tentar](https://shimmr.app/pt/learn/meditacao-sonho-lucido/) - [Projeto Gateway: o que são as fitas Gateway, o que diz o documento da CIA e as ondas binaurais](https://shimmr.app/pt/learn/fitas-gateway/) Gateway Experience e Hemi-Sync são marcas dos seus donos. O Shimmr não é um dispositivo médico. Nunca ouça dirigindo.