--- title: "Alternative à Hemi-Sync : des sons binauraux sur iPhone" description: "Une alternative à Hemi-Sync : Hemi-Sync est une marque pour des sons binauraux superposés. Shimmr les crée en direct sur iPhone, et vous les façonnez." url: https://shimmr.app/fr/hemi-sync-alternative/ --- Alternative à Hemi-Sync # Sous Hemi-Sync, des sons binauraux. Ici, vous les façonnez. Hemi-Sync est un nom déposé pour une façon de superposer des sons binauraux. L’idée de départ n’appartient à personne. Shimmr crée des sons binauraux en direct sur votre iPhone ou iPad, et vous pouvez les déplacer, les mixer et les enregistrer. - [Télécharger dans l’App Store](https://apps.apple.com/app/id6479964631?ppid=56889879-99bc-4883-bf1b-69a23a9d67e1&pt=126988719&ct=fr-hero-hemi-sync-alternative&mt=8) ## La même idée ### Un son dans chaque oreille Avec 200 Hz dans une oreille et 204 Hz dans l’autre, votre cerveau entend un léger battement de 4 Hz. Cet effet, décrit en 1839, est la base de Hemi-Sync. Il faut un casque pour l’entendre. ### Un nom pour une méthode Hemi-Sync veut dire synchronisation hémisphérique. Robert Monroe a écrit qu’il avait créé ce nom, et un brevet de 1994 décrit sa façon de superposer battements, bruit rose et voix. ### Des battements lents pour se poser L’exemple public le plus clair de Hemi-Sync utilise des battements de 4 Hz, à la limite du thêta et du delta, là où vient la somnolence. Shimmr propose des séances dans chaque bande, du delta au gamma. ### Casque sur les oreilles, yeux fermés On écoute de la même façon : allongé, volume bas, en laissant au son le temps d’agir. ## Ce que vous pouvez faire ici ### Des Shifts qui glissent Le battement va de là où vous êtes à là où vous voulez aller, puis s’y maintient. Tendu → Détendu glisse du bêta au thêta en 15 minutes. Éveillé → Endormi va de l’alpha au delta. ### Isochrone, pour les haut-parleurs Les séances isochrones allument et éteignent un seul son en rythme, elles fonctionnent donc sans casque. Elles vont du delta au gamma. ### Sound Canvas Faites glisser un son dans un espace et entendez son battement changer en direct pendant qu’il joue. Ajoutez de la pluie ou du bruit, puis enregistrez votre création. ### Un mixeur sous chaque séance Réglez le niveau des sons, de l’ambiance, du bruit et de votre propre musique. Ajoutez du bruit rose ou brun, de la réverbération, le Coupe-haut ou un égaliseur, et enregistrez le mix. ### Les Journeys, si vous voulez une voix Des séances guidées par le poids du corps, la respiration et le son, avec les sons qui évoluent en dessous. Choisissez Doux, Équilibré ou Claire, ou coupez la voix. La voix est en anglais. ## Enregistrements Hemi-Sync et Shimmr | | Enregistrements Hemi-Sync | Shimmr | | --- | --- | --- | | Qui le fait | La méthode de Robert Monroe, utilisée dans les enregistrements du Monroe Institute | Une app indépendante, créée à Stockholm | | Le son | Des enregistrements fixes | Généré en direct sur votre appareil | | Les battements | Plusieurs battements superposés, avec du bruit rose pour masquer les sons | Un battement par séance, ou un battement qui glisse dans un Shift ; dans Sound Canvas, vous voyez chaque son et sa place | | Voix | Consignes et affirmations sur de nombreux enregistrements | Seulement dans les Journeys, réglable ou désactivable ; les Shifts n’en ont pas | | Réglages | L’enregistrement se lit tel quel | Mixeur pour les niveaux, le bruit, l’ambiance, la réverbération et l’égaliseur ; Sound Canvas pour changer un battement en direct | | Plateformes | Enregistrements, et l’app Expand du Monroe Institute sur appareils Apple et Android | iPhone et iPad | Informations sur Hemi-Sync tirées du brevet de Monroe de 1994 et d’un rapport de l’armée américaine de 1983. Plateformes en novembre 2026. ## Shifts Nommés d’après le changement, pas d’après le son. Le battement glisse, puis reste là où vous voulez être. Sans voix. 1. 1 Tendu → Détendu 15 min Du bêta au thêta. Quand les épaules sont crispées et que les pensées ne s’arrêtent pas. 2. 2 Éveillé → Endormi 20 à 90 min De l’alpha au delta. Indiquez le temps dont vous disposez, le battement vous y amène à l’heure. 3. 3 Agité → Serein 10 à 20 min Du bêta à l’alpha. Une courte descente après une journée chargée. 4. 4 Dispersé → Concentré 10 à 30 min Du thêta au bêta. De l’esprit qui vagabonde au travail. 5. 5 Las → Vif 10 min De l’alpha au bêta. Un coup de fouet l’après-midi. ## Écoutez le son Trente secondes de Tendu → Détendu, au casque, et une séance isochrone thêta qui fonctionne sur haut-parleurs. Les deux créées en direct par l’app. ## Pour être clair Shimmr n’est pas Hemi-Sync et n’a aucun lien avec le Monroe Institute. L’app ne contient aucun de leurs enregistrements et ne reproduit ni leurs signaux ni les niveaux Focus. Les enregistrements Hemi-Sync officiels sont vendus sur hemi-sync.com. Shimmr est une façon d’essayer les sons binauraux, l’idée de départ, conçue de façon indépendante. [Shimmr face à Expand, l’app du Monroe Institute](https://shimmr.app/fr/learn/shimmr-vs-expand/) Entendez un battement bouger. Shimmr est gratuit à télécharger sur iPhone et iPad, et le premier journey guidé, Arrivée, est gratuit pour tous. ## Questions **Existe-t-il une app Hemi-Sync ?** Le Monroe Institute a sa propre app, Expand, et ses notes de version indiquent que les ambiances du minuteur incluent des pistes Hemi-Sync originales. Shimmr est une autre app, indépendante, pour iPhone et iPad, qui crée des sons binauraux en direct, sans aucun enregistrement Hemi-Sync. **Existe-t-il une alternative gratuite à Hemi-Sync ?** Shimmr est gratuit à télécharger et son premier journey guidé, Arrivée, est gratuit pour tous. L’app utilise les sons binauraux, l’idée sur laquelle repose Hemi-Sync, pas Hemi-Sync lui-même. **Hemi-Sync, ce sont juste des sons binauraux ?** Le son de base, ce sont des battements binauraux. Hemi-Sync superpose plusieurs battements avec du bruit rose et souvent une voix, et affirme synchroniser les deux moitiés du cerveau, ce que la recherche n’a pas établi. **Hemi-Sync, est-ce que ça marche ?** Certaines personnes le trouvent très relaxant, mais les preuves sont modestes et partagées. Une revue de 2023 de 14 études EEG a trouvé que les ondes cérébrales suivaient le battement dans certaines études et pas dans d’autres. **Shimmr utilise-t-il Hemi-Sync ?** Non. Shimmr n’a aucun lien avec le Monroe Institute ni avec Hemi-Sync, et ne reproduit ni leurs signaux ni les niveaux Focus. Ses sons binauraux sont générés de zéro sur votre appareil. En savoir plus sur Hemi-Sync et les sons binauraux - [Hemi-Sync : ce que c’est, ses effets et la différence avec les sons binauraux](https://shimmr.app/fr/learn/hemi-sync/) - [Les sons binauraux, c’est quoi et comment ça marche ?](https://shimmr.app/fr/learn/sons-binauraux-cest-quoi/) - [Sons binauraux : quels bienfaits sont vraiment prouvés ?](https://shimmr.app/fr/learn/sons-binauraux-bienfaits/) - [Tons isochrones ou sons binauraux : différences, effets et lequel choisir](https://shimmr.app/fr/learn/tons-isochrones/) - [Gateway Experience : ce que sont ces enregistrements, le rapport de la CIA et les sons binauraux](https://shimmr.app/fr/learn/gateway-experience/) - [Focus 10 : esprit éveillé, corps endormi. Ce que cela veut dire et comment y arriver](https://shimmr.app/fr/learn/focus-10/) Hemi-Sync et Gateway Experience sont des marques de leurs propriétaires. Shimmr n’est pas un dispositif médical. N’écoutez jamais en conduisant. En cas d’épilepsie, demandez d’abord l’avis d’un médecin.