--- title: "App de las cintas Gateway: cómo escucharlas en el teléfono" description: "¿Hay una app de las cintas Gateway? El Monroe Institute vende su curso Gateway dentro de la app Expand. Shimmr ofrece journeys nuevos inspirados en ellas." url: https://shimmr.app/es/gateway-tapes-app/ --- App de las cintas Gateway # ¿Existe una app de las cintas Gateway? El curso oficial está dentro de Expand. Estas son tus opciones. La app del propio Monroe Institute se llama Expand, y su curso Gateway en línea se vende dentro de ella. Los álbumes originales de la Gateway Experience se venden como descargas oficiales en hemi-sync.com. Shimmr es otra cosa: Journeys guiados nuevos, inspirados en las cintas y hechos para tu teléfono, con voz y sonido que ajustas tú. - [Descárgalo en elApp Store](https://apps.apple.com/app/id6479964631?ppid=fe3836f6-946e-4d1d-b1f9-d5d7b144dca4&pt=126988719&ct=es-hero-gateway-tapes-app&mt=8) ## Cómo es una sesión en el teléfono ### Escrito para su duración Cada journey está escrito para su propio tiempo, con un descenso completo y un regreso guiado. Ninguno es una sesión larga recortada. ### La voz a tu gusto, o sin voz Empieza con Nítida mientras aprendes los pasos y luego prueba Equilibrado o Suave. Con Desactivado queda solo el sonido. La voz habla en inglés. ### Sin conexión Los Journeys vienen dentro de la app, así que uno suena en modo avión, en el tren o en una cabaña sin cobertura. ### Con la pantalla apagada Bloquea el teléfono y déjalo boca abajo. La sesión sigue sonando y nada ilumina la habitación. ### Un temporizador que se desvanece Si quieres dormirte después, pon un Shift como Despierto → Dormido con el temporizador. El sonido se apaga poco a poco, sin cortes. ### Guardado en Apple Health Tus sesiones se registran como minutos de atención plena en Apple Health, junto al resto de tu día. ## Por dónde empezar ### Antes de darle a reproducir Auriculares estéreo, volumen bajo, acostado o recostado. Nunca mientras conduces. Si tienes epilepsia, consulta antes a un médico. ### Primero: Llegada 14 minutos y gratis. Aprende el método de peso, respiración y sonido, y escucha qué hacen los tonos en cada oído. ### Después: Quietud 15 minutos. Cuando Llegada te resulte familiar, practica dejar descansar el cuerpo más tiempo mientras tu atención sigue contigo. ### Luego, a tu ritmo Repite un journey hasta que te resulte fácil y luego avanza. La serie va paso a paso, pero puedes escucharla en el orden que quieras. ## Formas de escuchar en el teléfono | Opción | Qué obtienes | Conviene saber | | --- | --- | --- | | Expand, la app del Monroe Institute | Las sesiones guiadas del propio instituto. Su curso Gateway en línea, Gateway Voyage Online, se compra aparte dentro de la app. | Oficial. No entra en la suscripción de Expand, según el sitio de soporte del instituto. | | Descargas oficiales en hemi-sync.com | Los álbumes originales de la Gateway Experience, llamados Waves, con la voz original y el sonido Hemi-Sync. | Oficial. El sitio indica escuchar los álbumes en orden, empezando por Wave I. | | Shimmr | Journeys guiados nuevos inspirados en las cintas, no las cintas. Voz y sonido que puedes ajustar. | Independiente, sin relación con el Monroe Institute. Se descarga gratis y Llegada es gratis. | Datos de Expand según el sitio de soporte del Monroe Institute, y de los álbumes según hemi-sync.com, a noviembre de 2026. ## Los journeys de Foundation La primera serie de Shimmr. Cada journey se apoya en el anterior. 1. 1 Llegada 14 min Gratis El método, paso a paso. 2. 2 Quietud 15 min Un descanso más largo, la atención estable. 3. 3 Amplitud 20 min De un punto al espacio que te rodea. 4. 4 Ancla 20 min El método en una sola respiración. 5. 5 Orilla lejana 25 min Menos palabras, más tiempo abierto. ## Escucha dos muestras Treinta segundos cada una, creadas en vivo por la app. Despierto → Dormido necesita auriculares. Theta Meditation, un pulso isocrónico, también funciona con altavoces. ## Para que quede claro Shimmr no reproduce las cintas Gateway y no tiene relación con el Monroe Institute. No contiene sus grabaciones, los niveles Focus ni Hemi-Sync. Para el curso original, usa las fuentes oficiales: la app Expand del Monroe Institute o los álbumes en hemi-sync.com. Los Journeys de Shimmr son sesiones nuevas con una voz nueva, inspiradas en las cintas. [Lee nuestra comparación honesta entre Shimmr y Expand](https://shimmr.app/es/learn/shimmr-vs-expand/) Prueba Llegada esta noche. Shimmr se descarga gratis y Llegada es gratis para todos. Catorce minutos, auriculares puestos, teléfono boca abajo. ## Preguntas **¿Hay una app oficial de las cintas Gateway?** La app oficial del Monroe Institute es Expand. A noviembre de 2026, su sitio de soporte dice que el curso Gateway en línea, Gateway Voyage Online, se compra aparte dentro de la app y no forma parte de la suscripción. **¿Cómo escucho la Gateway Experience en el teléfono?** Con las opciones oficiales: el curso Gateway dentro de la app Expand del Monroe Institute o los álbumes de la Gateway Experience, que se venden como descargas en hemi-sync.com. Usa auriculares estéreo, mantén el volumen bajo y empieza por Wave I. **¿Shimmr es una versión remasterizada de las cintas Gateway?** No. Shimmr no contiene grabaciones de Gateway, ni originales ni remasterizadas. Sus Journeys son sesiones guiadas nuevas con una voz nueva, y los tonos se generan en vivo en tu teléfono. **¿Shimmr es gratis?** Shimmr se descarga gratis, y Llegada, su primer journey, es gratis para todos. Quietud y los journeys siguientes vienen con Shimmr Premium. **¿Funcionan de verdad las ondas binaurales?** La evidencia es modesta y variada. Un metaanálisis de 2018 con 22 estudios encontró un efecto medio en memoria, atención, ansiedad y dolor, pero ningún estudio muestra que una app te lleve a un nivel Focus. Antes de elegir - [Cintas Gateway: qué son, qué dice el informe de la CIA y las ondas binaurales que usan](https://shimmr.app/es/learn/cintas-gateway/) - [Cómo escuchar las cintas Gateway: auriculares, momento, orden y qué esperar](https://shimmr.app/es/learn/como-escuchar-cintas-gateway/) - [Cintas Gateway para principiantes: por dónde empezar, qué es Focus 10 y qué esperar](https://shimmr.app/es/learn/cintas-gateway-principiantes/) - [Cintas Gateway sin voz: los Free Flow y otras formas de practicar solo con sonido](https://shimmr.app/es/learn/cintas-gateway-sin-voz/) - [Hemi-Sync: qué es, cómo funciona y en qué se diferencia de las ondas binaurales](https://shimmr.app/es/learn/hemi-sync/) Gateway Experience, Hemi-Sync y Expand son marcas de sus propietarios. Shimmr no es un dispositivo médico. No escuches nunca mientras conduces.