--- title: "Gateway Tapes Alternative: geführte Journeys am iPhone" description: "Eine moderne Alternative zu den Gateway Tapes: geführte Journeys in die Tiefe und zurück, mit einstellbarer Stimme und Klang. Die erste ist gratis." url: https://shimmr.app/de/gateway-tapes-alternative/ --- Gateway Tapes Alternative # Die Gateway Tapes, neu gedacht. Von jemandem, der sie selbst gehört hat. Die Journeys in Shimmr sind geführte Sessions, die dich in die Tiefe führen und wieder zurückbringen. Stimme und Klang stellst du selbst ein, alles läuft auf deinem iPhone oder iPad, und jede Session passt in einen Abend. Die erste Journey ist gratis. - [Laden imApp Store](https://apps.apple.com/app/id6479964631?ppid=fe3836f6-946e-4d1d-b1f9-d5d7b144dca4&pt=126988719&ct=de-hero-gateway-tape-ternative&mt=8) ## Wie Shimmr entstanden ist > Ich bin vor Jahren über ein Buch auf die Gateway Tapes gestoßen und habe sie lange gehört. Mir gefiel die Idee: eine Stimme, die deinem Körper hilft zu ruhen, während dein Geist wach bleibt, und Klang, der einen Teil der Arbeit übernimmt. > > Ich wollte aber auch Dinge ändern können. Die Stimme leiser stellen, sobald ich die Schritte kannte. Den Klang wärmer machen. Am Handy hören, ohne mir lange Zeit freizuhalten. Mit meinem Hintergrund in der Tontechnik und 19 Jahren Meditation habe ich angefangen, das zu bauen. Daraus wurde Shimmr. > > Gareth, Shimmr · Stockholm ## Was sich vertraut anfühlt ### Eine Stimme führt dich hinab Jede Journey bringt dich zur Ruhe, über dein Gewicht, dann deinen Atem, dann die Geräusche um dich, bis dein Körper ruht und deine Aufmerksamkeit wach bleibt. ### Ein Ton pro Ohr Wie die Tapes nutzen die Journeys Binaural Beats: auf jedem Ohr ein leicht anderer Ton, deshalb brauchst du Kopfhörer. Der Beat verändert sich im Lauf der Session. ### Und wieder zurück Jede Journey endet mit einer geführten Rückkehr, damit du klar zurückkommst und nicht benommen. ### Schritte, die aufeinander aufbauen Die Sessions bauen aufeinander auf, eine Fähigkeit nach der anderen. Du kannst sie trotzdem in jeder Reihenfolge hören. ## Was anders ist ### Eine Stimme, die du leiser stellst Wähle Leise, Ausgewogen oder Klar, oder schalte die Stimme ganz aus und behalte nur den Klang, sobald du den Weg kennst. Die Stimme spricht Englisch. ### Klang, live erzeugt Die Töne entstehen auf deinem Gerät und kommen nicht von alten Aufnahmen. Im Mixer stellst du Töne, Ambience und Rauschen ein, fügst Hall oder EQ hinzu und speicherst deinen Mix. ### Kürzere Sessions Journeys dauern 14 bis 25 Minuten. Lang genug, um tief zu gehen, kurz genug für einen normalen Abend. ### Am Handy, offline Alles steckt in der App. Sie spielt bei gesperrtem Bildschirm weiter, funktioniert ohne Netz und speichert Achtsamkeitsminuten in Apple Health. ### Mehr als Journeys Shifts bringen dich ganz ohne Stimme von einem Zustand in den nächsten, und in Sound Canvas baust du deine eigene Klanglandschaft und speicherst sie. ## Die Foundation-Journeys Die erste Reihe lehrt eine einfache Methode: Spür dein Gewicht, dann deinen Atem, dann die Geräusche um dich. 1. 1 Ankommen 14 Min. Gratis Lerne die Methode kennen, hör, wie die Töne auf jedem Ohr wirken, und übe das Ankommen. 2. 2 Stille 15 Min. Lass deinen Körper ruhen, während du still aufmerksam bleibst. 3. 3 Weite 20 Min. Wandere mit deiner Aufmerksamkeit zwischen einem einfachen Punkt und dem weiten Raum um dich. 4. 4 Anker 20 Min. Mach aus der Methode einen einzigen Atemzug, den du überall nutzen kannst. 5. 5 Ferne Küste 25 Min. Weniger Hinweise und eine lange, stille Zeit, um allein zu üben. ## Hör dir den Klang an Dreißig Sekunden aus der App, live erzeugt von derselben Engine wie die Journeys. Mit Kopfhörern. ## Damit es klar ist Shimmr ist nicht die Gateway Tapes und hat keine Verbindung zum Monroe Institute. Die App enthält weder deren Aufnahmen noch Focus-Level oder Hemi-Sync. Den Originalkurs verkauft das Monroe Institute. Shimmr ist eine neue Reihe geführter Sessions im selben Geist, von Grund auf neu gemacht. [Shimmr und die Expand-App des Monroe Institute im Vergleich](https://shimmr.app/de/learn/shimmr-vs-expand/) Fang mit Ankommen an. Shimmr ist kostenlos zum Laden, und die erste Journey ist für alle gratis. Setz Kopfhörer auf, leg dich hin und nimm dir die volle Zeit. ## Fragen **Gibt es eine App wie die Gateway Tapes?** Ja. Die Journeys in Shimmr sind geführte Sessions, inspiriert von den Gateway Tapes: Eine Stimme hilft deinem Körper zu ruhen, während deine Aufmerksamkeit wach bleibt, darunter liegen Binaural Beats. Es sind neue Sessions, nicht die Originalaufnahmen. **Ist Shimmr vom Monroe Institute?** Nein. Shimmr wird unabhängig in Stockholm entwickelt und hat keine Verbindung zum Monroe Institute. Das Monroe Institute hat eine eigene App namens Expand. **Kann ich es kostenlos ausprobieren?** Ja. Shimmr ist kostenlos zum Laden, und die erste Journey, Ankommen, ist für alle gratis. Die weiteren Journeys gehören zu Shimmr Premium. **Brauche ich Kopfhörer?** Ja, für die Journeys. Binaural Beats brauchen auf jedem Ohr einen eigenen Ton, und alle Stereo-Kopfhörer funktionieren. Halte die Lautstärke niedrig. **Kann ich ohne Stimme hören?** Ja. Stell die Stimme auf Leise, Ausgewogen oder Klar, oder schalte sie im Mixer aus, für eine Session nur mit Klang. Shifts haben gar keine Stimme. Mehr über die Gateway Tapes - [Gateway Tapes für Anfänger: wo du anfängst, was Focus 10 ist und was dich erwartet](https://shimmr.app/de/learn/gateway-tapes-anfaenger/) - [Gateway Tapes funktionieren nicht? Häufige Gründe und was du als Nächstes versuchst](https://shimmr.app/de/learn/gateway-tapes-funktioniert-nicht/) - [Gateway Tapes ohne Stimme: Free Flow und andere Wege, nur mit Klang zu üben](https://shimmr.app/de/learn/gateway-tapes-ohne-stimme/) - [Luzides Träumen mit Meditation: was geführte Sessions können und eine Routine](https://shimmr.app/de/learn/luzides-traeumen-meditation/) - [Gateway Tapes auf Deutsch erklärt: was sie sind, der CIA-Bericht und die Binaural Beats](https://shimmr.app/de/learn/gateway-tapes/) Gateway Experience und Hemi-Sync sind Marken ihrer Inhaber. Shimmr ist kein Medizinprodukt. Nie beim Autofahren hören.